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    随着人们对身体健康的注意，户外体育锻炼越来越受到欢迎，而体育锻炼离不开北京体育器材，这里由北京劲速体育用品公司的负责人给大家讲解一下。

    注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。 

    不经常锻炼的人，适合低强度的体育锻炼，如乒乓球锻炼即可，那么挑选北京体育器材乒乓桌就是比较重要了。

注意二：在锻炼前一定要做好准备活动，以防活动过激，引起身体伤害，需热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 

注意三：运动之后别忘记做些整理活动。最忌讳激烈活动后，马上就休息，这是因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。 　　

 注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

         以上是北京劲速体育用品公司的负责人给大家讲解 户外北京体育器材使用器械要牢记“四注意” ，希望对大家有所帮助。北京劲速体育用品公司生产的产品通过国家ISO9001质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系认证、OHSAS18001职业健康安全管理体系认证以及国家体育用品质量监督检验中心检测，经过多年的发展，现已成为最具规模化、现代化、科技化、专业化的体育器材生产企业之一。