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如今，各个学校都有各种公共学校体育器材，而如何正确使用以达到锻炼效果，可能不少人还不明确。接下来就几种学校体育器材的使用方法及注意事项请北京体育用品劲速公司的专业人士为大家介绍如下：

漫步机这种学校体育器材的使用方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。注意事项：不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

蹬力器这款学校体育器材的使用方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。一般连续蹬腿50次为优、40次为良、30次为中、20次为差。功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。注意事项：禁止儿童使用。

俯卧撑架：是用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。

卧推架这款学校体育器材的使用方法：是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

学校体育器材五花八门，学生应该如何选择呢？其实减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购学校体育器材时要有针对性，有的人比较胖，需要减脂，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。

同时，北京体育用品劲速公司的专业人士提醒广大热衷体育锻炼的学生，锻炼枯燥程度远胜于在健身房，并且短时间内看不出效果，致使很多人无法坚持。如果已购买了学校体育器材，就不要让它成为多余的摆设，一定要利用起来，只要长期坚持，一定会受益无穷。

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