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学校体育器材每一项都有其锤炼的针对性，总的来说，玩得恰当可增添肌肉的力气和柔韧性，增强平衡能力，进步心肺功能和机动性。但是，每一个学校体育器材对一些特定人群都是有“禁玩的时候要留心绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目，下面就如何正确使学校体育器材的问题请北京体育用品劲速公司为大家详细介绍如下：

一、扭腰器，可以增强腰部的灵活性和柔韧性。健身者只需要双手握扶手，站稳后向左、右转动，即可达到健身锻炼的效果。使用扭腰器的使用速度不要太快，双手不要脱开扶手把，以免摔下。

二、腰背按摩器，在使用腰背按摩器这种学校体育器材的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱;双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。有的人盲目的求快，这时双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。

三、健骑机。患了椎间盘突出别碰健骑机。这种器械是依附双手和双脚的力气做高下运动，从而将全部身材拉伸，以到达运动全身各部位关节的目标。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要利用这类器械，由于脊柱尽对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

四、蹬力器。髋骨软化症人莫玩蹬力器。这种器械重要是用来锤炼下肢和腰部力气的，但对那些原来就患有髋骨软化症的人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，重要症状就是平时常有膝下痛，而且高下楼梯会认为无力。这样的人，原来髋关节的负重功能就不好，假如再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。

合理使用这些学校体育器材会起到锻炼身体的作用的，希望大家能够明白这一点。学生的体育锻炼也是十分重要的，现在学校的体育器材也是很全的。

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